Marche nordique

Il est une activité qui se développe fortement dans les club qui est la marche nordique. Certains clubs, comme RONCQ ont vu leurs effectifs augmenter fortement.

 

Préambule:

 

La marche Nordique est une activité accessible à tous et conviviale:

 

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Elle se pratique à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

 

C'est une activité:

 

- Qui se pratique à l’extérieur : en nature (forêt, campagne, montagne) comme en ville.
- Conviviale et familiale.
- Accessible à tous : des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés.
- Recommandée pas le corps médical.

 

La marche nordique c’est un sport loisir ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique.

 

Au cours d’une séance (1h30 en moyenne), la marche nordique :

 

- Sollicite 80% des chaînes musculaires.
- Fortifie les os.
- Permet de mieux respirer.
- Aide à l’amincissement.
- Permet un travail musculaire simultané à un travail cardio-pulmonaire.